Найди своего тренера!
  |  
Тренеры
Статьи
Фото
Видео









Вы — тренер? Расскажите о ваших услугах и поделитесь опытом. Регистрация бесплатна и не займет много времени.
 
Главная страница Фитнес Аэробика
Аэробика

Аэробика (известна также под названием «ритмическая гимнастика») — это комплекс общеразвивающих и танцевальных упражнений, который не только укрепляет мышцы и снижает вес, но и стимулирует работу сердечнососудистой и дыхательных систем.

Существует три вида аэробики: силовая, танцевальная и спортивная.
Силовая аэробика — это комплекс упражнений, направленный на максимальное воздействие мышц верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц и бедер.
Также хорошо развивается сердечнососудистая система и ускоряется обмен веществ.

Танцевальная аэробика — это тренировки, основанные на множестве современных танцевальных программ. Большая нагрузка производится на мышцы нижней части тела.
Укрепляется сердечнососудистая система, улучшается координация движений и осанка, и к тому же ритмичные движения под музыку дарят бодрость и хорошее настроение на весь день.

Спортивная аэробика — это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоинтенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами (в программах смешанных пар, троек и групп).

Существует огромное количество видов аэробики (на сегодняшний день около сорока), и каждый может выбрать тот или те, которые больше по душе.



Проект «Твой тренер» — подбор персональных тренеров по всем видам спорта, тренировки, упражнения, статьи, фото, видео. Некоммерческий спортивный портал.
Зарегистрированный товарный знак. Все права защищены.
О сайте    Рекламодателям    Условия пользования    Контакты    Разработка сайта